thePONSEL.comthePONSEL.com
  • Home
  • News
    • Event
    • Operator
    • Preview
    • Vendor
  • Gadget
  • Game & Apps
  • Review
  • Rekomendasi
  • Tips & Trik
  • Lifestyle
    • Autos
    • Fintech
Search
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
@Copyright 2024 | theponsel.com
Reading: 5 Indikator Penting yang Harus Diperhatikan Saat Olahraga Lari
Share
Aa
thePONSEL.comthePONSEL.com
Aa
  • Home
  • News
  • Gadget
  • Game & Apps
  • Review
  • Rekomendasi
  • Tips & Trik
  • Lifestyle
Search
  • Home
  • News
    • Event
    • Operator
    • Preview
    • Vendor
  • Gadget
  • Game & Apps
  • Review
  • Rekomendasi
  • Tips & Trik
  • Lifestyle
    • Autos
    • Fintech
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
@Copyright 2024 | theponsel.com
thePONSEL.com > thePONSEL.com | Review, Harga, Spesifikasi, Gadget, dan, HP > Lifestyle > 5 Indikator Penting yang Harus Diperhatikan Saat Olahraga Lari
Lifestyle

5 Indikator Penting yang Harus Diperhatikan Saat Olahraga Lari

thePONSEL.com
thePONSEL.com Published December 5, 2023
Share
4 Min Read
Olahraga Lari Garmin

thePONSEL.com – Dengan meningkatnya minat masyarakat Indonesia dalam olahraga lari, terutama setelah suksesnya acara Garmin Run Indonesia 2023 bulan September lalu, Garmin melihat peluang potensial bagi industri lari di Indonesia.

Contents
1. VO2 Max2. Batas Ambang Laktat3. Efektivitas Latihan4. Detak Jantung5. Perkiraan Waktu PemulihanGive A Garmin

Sebanyak 56,2% peserta Garmin Run Indonesia 2023 merupakan pengguna Garmin, menunjukkan bahwa smartwatch telah menjadi perlengkapan wajib bagi para pelari dari berbagai kalangan.

Smartwatch bukan hanya sekadar aksesori, melainkan alat yang dapat membantu meningkatkan performa dan mencegah cedera saat berolahraga.

Selain informasi dasar seperti detak jantung, kecepatan, jarak, dan waktu, terdapat indikator lain yang sering diabaikan namun krusial untuk meningkatkan efisiensi dan kinerja olahraga lari.

Baca juga:   Tugu Insurance Hadirkan T Travella Bagi Pengguna International Roaming Telkomsel

1. VO2 Max

VO2 Max adalah indikator yang mencerminkan kapasitas oksigen seseorang, mempengaruhi kemampuan berlari.

Nilai VO2 Max yang lebih tinggi menandakan kemampuan tubuh untuk menghasilkan energi lebih efisien.

Dengan rutin melibatkan diri dalam latihan daya tahan tubuh, seperti jogging jarak jauh, nilai VO2 Max dapat ditingkatkan.

Pantau perubahan nilai ini untuk mengukur progres latihan Anda.

2. Batas Ambang Laktat

Batas Ambang Laktat adalah titik di mana asam laktat mulai menumpuk dalam darah, memengaruhi kinerja tubuh.

Pahami batas ini untuk menghindari kelelahan berlebihan saat berkompetisi.

Lakukan latihan intensitas tinggi selama minimal 20 menit untuk mendapatkan nilai yang akurat.

3. Efektivitas Latihan

Jam tangan Garmin memberikan informasi instan tentang seberapa efektif setiap sesi olahraga Anda.

Dengan menilai efek latihan aerobik dan anaerobik, Anda dapat menyesuaikan program latihan secara keseluruhan.

Baca juga:   Ini Rahasia Ayam Keprabon Express Punya 60 Cabang dan 600 Karyawan

Pantau nilai evaluasi (0-5) pada perangkat atau aplikasi Garmin Connect.

4. Detak Jantung

Detak jantung adalah indikator kritis selama olahraga.

Perhatikan perubahan detak jantung Anda, karena lonjakan yang signifikan dapat mengindikasikan kelelahan dan risiko cedera.

Sesuaikan kecepatan jika detak jantung melebihi ambang normal.

5. Perkiraan Waktu Pemulihan

Istirahat dan pemulihan sering diabaikan.

Garmin memberikan perkiraan waktu pemulihan setelah setiap sesi latihan, membantu Anda mengelola waktu istirahat dan memulihkan energi dengan tepat.

Ikuti saran pemulihan untuk memastikan tubuh Anda siap untuk latihan intensitas berikutnya.

Dengan memanfaatkan fitur-fitur tersebut, jam tangan Garmin tidak hanya membantu meningkatkan efisiensi berlari tetapi juga memonitor aspek kesehatan secara menyeluruh.

Baca juga:   Jobstreet by Seek Gelar Mega Career Expo 2025, Ini Cara Daftarnya!

Dari analisis saturasi oksigen darah hingga fitur musik offline, Garmin menjadi mitra olahraga yang tidak hanya fungsional tetapi juga menghibur.

Jangan lewatkan pengalaman lari yang lebih baik dengan teknologi canggih ini.

Give A Garmin

Selain bisa mengukur efektivitas olahraga, jam tangan Garmin juga menawarkan beragam mode olahraga yang bisa Anda pilih sesuai minat.

Seri Forerunner, akan memudahkan penggunanya memahami dinamika lari, menyesuaikan postur lari dengan tepat waktu, dan menghindari cedera.

Khusus untuk penggemar lari, di bulan Desember ini Garmin menawarkan promo Give A Garmin dimana model Forerunner 55, Forerunner 255S, dan Forerunner 955 mengalami diskon hingga 25% di Garmin Brand Stores Offline dan Garmin Official Stores Online, periode 1 hingga 31 Desember 2023.

ModelWarnaHarga
Forerunner 55, GPSWhitestoneRp 3,199,000 Rp 2,879,100
Forerunner 55, GPSAquaRp 3,199,000 Rp 2,879,100
Forerunner 255S Music, WiFi, GPSBlackRp 6,659,000 Rp 4,994,250
Forerunner 255S, Music, GPSWhitestoneRp 6,659,000 Rp 4,994,250
Forerunner 255S, WiFi, GPSLight PinkRp 5,829,000 Rp 4,371,750
Forerunner 255S, GPSPowder GreyRp 5,829,000 Rp 4,371,750
Forerunner 955, SolarBlackRp 9,990,000 Rp 7,492,500
Forerunner 955, SolarWhiteRp 9,990,000 Rp 7,492,500
Forerunner 955, Non-SolarBlackRp 8,329,000 Rp 6,246,750
Forerunner 955, Non-SolarWhiteRp 8,329,000 Rp 6,246,750
0 0 votes
Article Rating

TAGGED: DIskon, Garmin, Garmin Run Indonesia, Lari, Olahraga, SmartWatch
thePONSEL.com December 5, 2023
Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Share
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
By thePONSEL.com
Follow:
thePONSEL.com merupakan portal informasi yang membahas seputar gadget, smartphone, laptop, kamera, aplikasi, game serta lifestyle. Silakan kontak kami di theponsel@gmail.com
Previous Article Gravel Raih Pendanaan Gravel Raih Pendanaan USD 14 Juta dari Investor Ternama
Next Article IDCamp Cybersecurity Gandeng Cisco, Indosat Gelar Pelatihan Keamanan IDCamp Cybersecurity
Leave a comment Leave a comment
Subscribe
Notify of
guest

guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments

Lates News

IM3 Platinum Club

Gabung IM3 Platinum Club, Dapat Potongan Tagihan hingga Rp 500 Ribu

June 24, 2025 / IM3, IM3 Platinum, Indosat, loyalty program, News, Platinum Club
TECNO POVA 7 Hadir di Indonesia

TECNO POVA 7 Hadir di Indonesia, Bawa Baterai Jumbo dan Performa Gahar Rp1 Jutaan

June 24, 2025 / Harga, Kelebihan, News, POVA 7, Pova 7 series, Preview, Review, Spesifikasi, TECNO
Infinix Smart 10 Series Indonesia

Ini Spesifikasi, Kelebihan dan Harga Infinix Smart 10 Series di Indonesia

June 24, 2025 / Harga, Infinix, Infinix Smart 10, Infinix Smart 10 Plus, Kelebihan, News, Preview, Review, Smart 10 Series
OPPO A5 dan A5x Hadir di Indonesia

OPPO A5 dan A5x Resmi Hadir di Indonesia, Harga Rp 2 Jutaan

June 20, 2025 / Harga, Kelebihan, News, Oppo, OPPO A5, OPPO A5x, OPPO Enco Buds2, Preview
Galaxy A36 5G Gaming

Ini Alasan Galaxy A36 5G Jadi Teman Gaming Unggulan

June 19, 2025 / Bocoran Spesifikasi, Galaxy A36 5G, Gaming, Kelebihan, News, Push Rank, Rekomendasi, Samsung
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 1,793
  • ›
Loading...

Anda Mungkin Tertarik

Redmi Note 14 Series Sand Gold
NewsRekomendasi

Xiaomi Pangkas Harga Redmi Note 14 Series dan Rilis Warna Baru Sand Gold

June 17, 2025
Garmin Instinct 3 Tactical Edition Indonesia
GadgetNews

Resmi hadir di Indonesia, Ini Harga Garmin Instinct 3 Tactical Edition

May 13, 2025
Garmin vivoactive 6 di Indonesia
GadgetNews

Resmi Hadir di Indonesia, Garmin vivoactive 6 Dibanderol Rp 5 Jutaan

April 28, 2025
Samsung Bespoke AI Terbaru
LifestyleNews

Samsung Bespoke AI Terbaru Hadir di Indonesia, Ini Deretan Fitur Pintarnya!

April 25, 2025
Show More
thePONSEL.comthePONSEL.com
Follow US

@Copyright 2024 | theponsel.com

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber

Add thePONSEL.com to your Homescreen!

Add

Removed from reading list

Undo
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?